El sexo nuestro de cada día ¡dánosle hoy! Doce excelentes razones para hacerlo

Lo confirman los estudios científicos una y otra vez, empecemos por ahí, que así es más serio lo que sigue. El sexo del bueno, del saludable, del estable, del monógamo, solo puede mejorar el bienestar físico, mental, emocional y espiritual. En este contexto el sexo ofrece beneficios a raudales y, curiosamente, no se suelen publicitar tanto como los que estan relacionados con los buenos hábitos como comer adecuadamente, no fumar, hacer deporte, ir al gimnasio y evitar los pensamientos negativos. Quedan poco más de 3 días para pensárselo y ponerse manos a la obra. Esto es una resolución de año nuevo en toda regla.

1. Ayuda a perder peso. No puede haber mejor momento para empezar. Nada de dietas o promesas de ir al gimnasio diariamente y darle a la zapatilla en el andador, cuando se pueden perder 200 calorías en 20 minutos de sexo activo que mejora la fuerza, la flexibilidad, el tono muscular y las condiciones cardiovasculares. Además ¿no es sexy acostarse con el propio entrenador/a personal?
   


2. Controla el dolor. Podemos olvidarnos de paracetamoles, aspirinas, iboprofenos y demás parafernalia farmaceútica. El sexo alivia la migraña y dolores de cabeza en general, tambien los dolores premenstruales y los dolores crónicos de espalda gracias a las endorfinas y corticosteroides que se producen durante la fase de excitación y el orgasmo.
   


3. Alivia el estrés. Tiene un marcado impacto sobre las tensiones porque aumenta los niveles de oxitocina y estimula la sensación de relajación y de afecto. ¿Hay mejor manera de relajarse despues que compartir el momento culminante de un duro día de trabajo?
   


4. Mejora el sistema autoinmune. Protege contra catarros, gripes y otras infecciones. Si se reducen las bajas por esas enfermedas tambien se podrán reducir las horas extras en el trabajo ¿no? Tomen nota los jefes abusivos.
   


5. Es cardio-saludable. Basta con poner el alma y el corazón entre las sábanas. Si la Seguridad Social fuera emocionalmente inteligente los médicos estarían haciendo recetas como estas como prevención. Además dicen los científicos que podría (ya lo sabemos, los científicos siempre dicen podría) reducir el colesterol con lo que se reducirian los infartos.
   


6. Aumenta la autoestima y consolida las relaciones, pero eso si, tiene que conllevar placer mutuo sino no funciona y además es trampa. La oxitocina del orgasmo es la encargada de estimular los sentimientos de afecto, intimidad y proximidad. Cuando hay espiritualidad en las relaciones físicas se siente uno bien con uno mismo, con el compañero/a y con la vida en general. En otras palabras se beneficia hasta el jefe y los compañeros de trabajo.
   


7. Mejora el insomnio. Se acabaron las ovejitas.
   


8. Mejora el aspecto. Todo lo anterior, obviamente, contribuye a sentirse más jóven y más atractivo. Tambien eso lo dice la ciencia, porque el pelo, la piel y los ojos brillan más. El motivo es que el sexo aumenta la hormona de la juventud dehydroepiandrosterona (DHEA) que cierra el círculo ¿vicioso? porque cuanto más atractivo se siente uno más se cargan las baterías.
   


9. Mejora el estado de ánimo. Otra de las grandes ventajas de una vida sexual frecuente y sana es que reduce la ansiedad y la depresión.
   


10. Alarga la vida. Diversos estudios confirman que el sexo está vinculado a la longevidad, especialmente en los hombres. Los hombres que tienen dos orgasmos a la semana tienen un 50% menos de probabilidades de fallecer comparados con los que lo tienen solo una vez al mes. Y a más vida, ya se sabe, más probabilidades de seguir amando.
    


11. Reduce la probabilidad de contraer enfermedades como el cancer de mama. Un estudio con mujeres que no habian tenido hijos pero tenían relaciones sexuales frecuentes demostró que éstas tenían una incidencia más baja de cancer mamario.
    


12. Reduce el riesgo de cáncer de próstata. Se ha comprobado en al menos un estudio que el sexo parece reducir este riesgo además del de endometriosis en mujeres. Además regula los ciclos menstruales y promueve la fertilidad. Aumenta el flujo de testosterona, y evita la terapia de reemplazo que conlleva riesgos.

Pero sobre todo el esfuerzo que requiere adquirir el hábito es mucho más agradable y más barato que ir al gimnasio, hacer deporte, comer menos y más sano o dejar de fumar. Una propuesta para el año nuevo que no se puede rehusar.

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FELICES FIESTAS

Toda la felicidad y toda la paz posible para todos los que me leeis

¿Quien podía imaginar...?

No dudo de que James Watson, premio Nobel por su contribución al descubrimiento de la estructura del ADN, cuente entre sus múltiples inteligencias la referente a las habilidades lógico-matemáticas, pero sí dudo de su capacidad para reflexionar sobre las consecuencias de sus actos, una de las características de la inteligencia emocional que permite al individuo controlar la emoción que le mueve a actuar de una determinada manera.

¿A quien se le ocurre colgar su propio ADN en Internet y además provocar una encendida polémica a nivel mundial al declarar que los negros son menos inteligentes que los blancos? Era de esperar que a alguien se le ocurriera realizar un análisis de su genoma, aunque solo fuera por curiosidad. Y así lo ha hecho la empresa deCODE Genetics que ha revelado que en su perfil de ADN aparece un 16% de genes procedentes de un antecesor negro de origen africano. "La mayoría de las personas de origen europeo tienen sólo un 1%. Fué una sorpresa descubrir este resultado en el ADN de Jim", ha comunicado Kari Stefansson, representante de la empresa. "Además, un 9% de su material genético es de origen asiático".

Vivir para ver.

El Juez de Menores de Granada pone los puntos sobre las íes

Y se las ingenia para encandilar unas sonrisas y alguna carcajada. Merece la pena.

¿Generoso o tacaño? Depende de los genes

La generosidad está en los genes, según un estudio publicado en Genes, Brain and Behavior. Los tacaños no tienen una variante de un gen denominado AVPR1 que hace que quien sí la tiene tenga un 50% más de probabilidades de ser altruista. El Dr George Fieldman, catedrático de psicología de la Universidad de Buckinghamshire, Reino Unido, dice que "tener esta variante del gen que promuebe el altruismo y la cohesión social tiene sentido en la evolución de la especie. El éxito del altruismo como estrategia se basa en la idea de que una buena acción tiene muchas probabilidades de ser correspondida". Favor con favor se paga, vamos.

Al humano primitivo que vivía en un entorno terriblemente hostil le vino de perlas tener un componente genético que lo ayudara a formar relaciones y a tener amigos, si tenemos en cuenta que no es frecuente que estas situaciones surjan entre extraños, sino más bien entre personas que ya se conocen. Cazar grandes animales tenía que ser un esfuerzo conjunto, como mover a la tribu de un lugar a otro, proteger a las hembras y a las crías y resguardarse de los depredadores.

En su obra El Gen Egoísta: las bases biológicas de nuestra conducta, Richard Dawkins ya trató de explicar el comportamieno altruísta que se dá entre animales que estan emparentados, considerando que un comportamiento de este tipo es la única "estrategia evolutivamente estable" posible. Este concepto explica cómo un grupo de individuos independientes y egoístas puede llegar a ser un todo organizado, una comunidad, una sociedad. Es aplicable tambien a ecosistemas y comunidades de diferentes especies, como es el caso de las arañas, de las hormigas, las ratas y de tantos otros. Fieldman coincide con esta teoría aplicada al hombre moderno porque "el altruismo, dice, es incluso más importante de lo que pudo ser para nuestros ancestros en este mundo nuestro cada vez más complicado".

¿Qué hacer entonces con quienes no tienen la variante del AVPR1? No sé si encontraremos respuesta a esa pregunta pero la selección natural es despiadada y según Dawkins la prosperidad de un gen depende de su adecuación al medio.

¿por que un día te ves más guapa que otro?

Quien más quien menos lo sospechaba pero no había pruebas que demostraran qué puede hacer que las mujeres esten, y se sientan, más guapas un día que otro.

Investigadores de la Universidad de St Andrews (Escocia) finalmente nos ofrecen la respuesta. Como era de esperar se trata de los niveles hormonales, que fluctuan a lo largo del ciclo menstrual.

En estas dos fotos, tomadas en diferentes días, se puede apreciar una diferencia bastante marcada, se diría incluso que una está maquillada y la otra no pero no es el caso. Los días en que los niveles de estrógeno son más elevados la piel y los rasgos del rostro aparecen más suaves y atractivos. La naturaleza es sabia. Esos días es más fácil concebir.

Los adolescentes inmigrantes comen mejor que los españoles

Un estudio realizado en la Universidad de Granada revela que los adolescentes inmigrantes comen mejor que los españoles por lo que tienen menos riesgo de sufrir obesidad o enfermedades cardiovasculares. Los extranjeros ingieren mucha más fruta, verdura, cereales y zumos naturales que los jóvenes autóctonos y , a diferencia de estos, apenas consumen snacks, golosinas y ‘chucherías’.

La investigación que se realizó en el País Vasco y en Castilla-León, entre 800 jóvenes españoles e inmigrantes, ha analizado por primera vez los hábitos y actitudes que manifiestan los inmigrantes ante la nutrición. Esta radiografía de los hábitos alimentarios presentes en las aulas españolas revela además que los extranjeros que estudian en España –en su mayoría, sudamericanos, árabes, de los países bálticos y chinos- consumen más proteínas que los autóctonos a través de alimentos como la quinoa, el amaranto, el mijo, la soja o la yuca y la batata.

Por otra parte los jóvenes inmigrantes son menos reacios que los españoles a probar alimentos o platos desconocidos para ellos.

100% de españoles tienen sustancias peligrosas en su organismo

Un estudio realizado por investigadores del Departamento de Radiología y Medicina Física de la Universidad de Granada en colaboración con la Escuela Andaluza de Salud Pública, ha revelado que el cien por cien de los españoles presentan en su organismo, al menos, un tipo de compuestos orgánicos persistentes (COP's), sustancias declaradas internacionalmente como potencialmente peligrosas para la salud que que entran en el cuerpo humano a través de los alimentos, del agua o incluso del aire. Todas ellas comparten su capacidad de bioacumularse en los tejidos grasos del organismo y su fácil incorporación al mismo por las vías señaladas.

Además, esta investigación pone de manifiesto que la dieta es un factor determinante sobre las concentraciones de COP's, ya que el consumo de algunos alimentos, especialmente los de origen animal y con alto contenido en grasa, provoca una mayor presencia de estas sustancias tóxicas en el organismo.

Un estudio relaciona el móvil con tumores malignos

El uso regular de teléfonos móviles aumenta el riesgo de desarrollar tumores.

Un estudio científico publicado en la Revista Americana de Epidemiología(American Journal of Epidemiology) confirma que el uso frecuente de teléfonos móviles aumenta el riesgo de desarrollar tumores específicos en un 50% si se utilizan durante más de 22 horas al mes. El riesgo es aún mayor si el usuario utiliza continuamente el mismo oído o no usa el sistema manos libres o se encuentra en zonas rurales.

"El análisis que se desarrolló específicamente entre usuarios regulares o en condiciones que pueden conllevar una mayor exposición (por ejemplo en áreas rurales) mostró consistentemente un aumento del riesgo", dice el abstracto del estudio que se realizó con la participación de 402 enfermos de 18 o más años con tumores benignos y 58 con tumores malignos de la glándula parótida, diagnosticados en Israel entre el año 2001 y el 2003.

La investigación forma parte de un proyecto de la Organización Mundial de la Salud bajo la dirección del Dr Siegal Sadetzki, experto en cáncer y radiación del Centro Médico Chaim Sheba de Israel.

Más información sobre campos electromagnéticos

Soledad: Pozo de la desesperación

Oleo de Sergei Chepik
Mañana, viernes, algunas empresas de Estados Unidos ignorarán los correos electrónicos. Será el primer viernes en que los empleados se comuniquen de persona a persona o por teléfono. El presidente de PBD Scott Dockter fué el primero en sugerir esta idea hace un año cuando se dió cuenta un buen día de que los empleados ya no hablaban tanto entre ellos y de que él mismo se comunicaba por correo electrónico con una asistente que estaba sentada a menos de seis metros de él. Ahora en su empresa los correos electrónicos del viernes se archivan y luego se destruyen.

Supongo que no será casualidad que la decisión de estas empresas se haya tomado cuando las fiestas navideñas están presentes en todas partes desde hace ya semanas. Mucha gente se siente sola o aislada y en estas fechas ese sentimiento puede ser especialmente doloroso.

Esta situación me ha recordado aquel terrible experimento realizado en los años 70 por el psicólogo Harry Harlow en la Universidad de Wisconsin-Madison en el que se aisló a un grupo de macacos en una jaula especial que denominó "pozo de la desesperación" para estudiar la relación entre el aislamiento y la depresión. La mayoría no se recuperaron. En soledad los animalillos se acurrucaron y perdieron el interés por la vida, la comida, la interacción, el juego o el sexo. El resultado de esta cruel experiencia solo sirvió para demostrar lo que según Deborah Blum es puro sentido común: que los monos, como los humanos, son criaturas muy sociables por naturaleza y si se les aisla por un tiempo salen tan dañados que solo algunos se recuperan de la experiencia. La periodista fué ganadora de un premio Pulitzer en 1992 por su serie de artículos titulada "La Guerra de los Monos", aunque luego exoneró a Harlow hasta cierto punto en su libro "Amor en Goon Park: La ciencia de los afectos" .

Hoy en día la forma de vida que se desarrolla en las grandes ciudades, el individualismo desmedido, el egoísmo moral, el etnocentrismo disparatado que estamos desarrollando, la ola de narcisismo sobre la que cabalgamos, nos pone en contacto principalmente con nuestras propias necesidades, desdeñando las de otros si son diferentes o no se ajustan a las nuestras.

De ahí nace el consumismo, el uso desaforado de recursos que hará que algún día el planeta tierra se nos quede corto y que tengamos que buscarnos la vida en otros. Consumir para ser feliz. Buscar la felicidad en los objetos en lugar de buscarla en las personas o consumir en compañía en lugar de intercambiar experiencias o conocimientos, para cualquier observador es lo más sobresaliente de la sociedad de consumo. La Navidad es quizás el mayor exponente de este desequilibrio provocado por la soledad, por eso es cuando más duele.

Siempre se habló de la soledad del poder, eran unos pocos los que experimentaban este fenómeno, hoy sin embargo casi todos tenemos el suficiente poder para buscar distracciones a nuestra soledad, el que da el tener algún dinero para comprar diversión. No en vano la palabra (del latín divertĕre) significa también apartar, desviar, alejar... ¿la soledad? A mis soledades voy, de mis soledades vengo

El debate que no cesa: la ingeniería genética

Justo cuando creíamos que se acabaría el acalorado debate sobre las células madre, con la publicación de un avance espectacular que hace innecesario el uso de embriones porque ahora pueden obtenerse de la piel, se publica en la revista científica Nature la clonación de un primate.

Con estas dos técnicas se podría abrir la puerta a una medicina "personalizada" como solo se puede imaginar en la ciencia ficción, y crear células madre de cualquier individuo con la esperanza, en un corto espacio de tiempo, de poder curar o mejorar considerablemente enfermedades degenerativas incurables hasta ahora. Ya no serían necesarios los tratamientos inmunológicos para evitar el rechazo que plantea un transplante puesto que las células clonadas procederían del propio paciente, no de un extraño con un ADN diferente. En teoría, con este material genético se podría llegar a clonar un ser humano.

Sin duda esta posibilidad abrirá un nuevo y encendido debate ético-moral y se harán nudos en muchas gargantas ante el pavor que produce, no ya la investigación científica, sino los "demonios" que la pueden llevan a cabo. El miedo es inevitable cuando la imaginación se pone a trabajar. Difícilmente se puede evitar evocar imágenes de científicos trastornados o gangsteres sin escrúpulos y lo que pudieran hacer con esa tecnología en laboratorios clandestinos. Miguel Angel Rodriguez, el ex portavoz del PP, ya la semana pasada avisaba a Bernat Soria de los peligros de la ingeniería genética. Bernat Soria, como científico, levantaba los ojos al techo con reposada impaciencia como diciendo ¡que sabrá este!

Llevarse bien con los padres ¿de quien depende?

El problema de llevarse bien con mamá es tan viejo como el mundo. Cuando digo "el problema" me refiero a esa relación de amor/odio que surge con frecuencia entre madres e hijos. Todos hemos pasado por ello y hemos insistido en que nuestras madres se hacieran cargo de nuestras necesidades emocionales mientras les pedíamos a gritos que respetaran nuestra independencia.Ellos, a su vez, se empeñaban en mantener la misma relación que tuvieron con nosotros cuando éramos críos pero luego no podían comprender que fuéramos incapaces de "madurar". Así, inevitablemente, tuvimos que pasar por todas las etapas hasta conseguir una relación de igual a igual. Costó un poco pero mereció la pena. Los que quisimos mantener una relación satisfactoria por cualquier medio tuvimos que poner orden dentro de nosotros mismos. Esa fue la primera etapa que tuvimos que recorrer pasito a pasito:

PRIMERA ETAPA

• Tuvimos que admitir que no éramos iguales que nuestra madre y al final no se hundió el mundo.
• Tuvimos que separarmos emocionalmente de nuestros padres.
• Al no ser iguales que ellos tuvimos que correr el riesgo de definirnos a nosotros mismos y dejar de buscar su aprobación.
• Aceptamos, con gran dolor de corazón que nuestros padres no eran perfectos, ni rozaban siquiera la perfección, pero nosotros tampoco. Finalmente llegó un día en que dejamos de sentirnos molestos y culpables por ello.
• Aceptamos la responsabilidad de lo que éramos día a día.
• La vida sigue y tuvimos que asumir y aceptar que el periodo de crecimiento no siempre fue un camino de rosas.
• También tuvimos que asumir y aceptar que nuestros padres fueron el producto de su propio crecimiento y de sus experiencias y reconocer que para ellos tampoco fue una feria.
• No fue demasiado difícil ver que como adultos teníamos derecho a nuestras propias elecciones y decisiones, aunque costó bastante aceptar que a veces resultaron ser errores. Después de todo esa es la única forma de aprender.
• Comprender que teníamos el poder de influir en la relación que manteníamos con nuestros padres fue todo un descubrimiento, especialmente cuando por fin asumimos que para ellos nunca dejaríamos de ser "los niños" aunque hubiéramos dejado de peinar canas porque ya nos las teñíamos.

Superada esta primera etapa las broncas disminuyeron algo, pero todavía quedaba la segunda para completar el proceso. Nos costó bastante ir superando los pasos porque el primero, evidentemente, era dejar de decir siempre lo mismo y hacer algo diferente.

SEGUNDA ETAPA

• Tuvimos que empezar por abandonar cualquier idea de cambiar a los padres y empezar a pensar en cambiar las propias actitudes y comportamientos para conseguir interactuar más beneficiosamente con ellos. Ardua tarea.
• Algunos hubo que tuvieron que poner el pié en la puerta cuando los padres sobrepasaban los límites, pero eso llegó solamente cuando conseguimos dejar de querer cambiarlos. Fue una simple cuestión de decirles lo que era aceptable y lo que no lo era pero por simple que fuera la cuestión, no fué fácil encontrar la serenidad para hacerlo de tal forma que la costumbre arraigara y se proyectara en el futuro.
• Con el tiempo vimos que sacar temas espinosos del pasado solo podían traer tragedia. Cuando surgían temas conflictivos suponía un gran esfuerzo "tratar el problema" como algo externo a nuestras respectivas formas de ser, en lugar de entrar en una batalla en la que siempre tenía que haber una ronda de acusaciones por nuestros particulares defectos, un perdedor o un ganador.
• Tampoco fue fácil encontrar puntos y aficiones comunes en las que pudiéramos participar en igualdad de condiciones pero muchos lo consiguieron.
• Dejar de pensar que mamá ayudaría con los nietos, o que haría la compra o el planchado no fue un problema para muchos. Otros no nos dimos cuenta de que eso formaba parte de la relación madre/hijo y que era un pecado contra la independencia. Todavía quedan cuarentones que le siguen pidiendo dinero prestado a los padres. Un acto de inmadurez, que algunos aún no han reconocido y para el que siguen buscando excusas.
• Lo que tampoco veíamos tan claro en su momento fue el tema de los consejos. Los pedíamos, pero cuando nos los daban, si no nos convenían nos poníamos nerviosos, o incluso nos enfurecíamos. La mayoría fuimos comprendiendo que solo podíamos pedirlos si realmente los necesitábamos y que al haberlos pedido había que aceptarlos aunque luego no los siguiéramos. Era tiempo perdido discutirlos durante horas, incluso cuando nos los ofrecían gratuitamente.
• Al final casi todos nos dimos cuenta de que a pesar de todos los pesares nuestros padres hicieron grandes cosas por nosotros. No deberíamos olvidarnos de agradecérselo.
• Muchos de nosotros dábamos el primer paso cuando las relaciones se ponían tensas y se cortaba la comunicación, porque pensábamos que era mucho mejor que esperar a que lo hicieran los padres. Ya sabíamos que ellos ya no iban a poder cambiar. Todavía hay por ahí gente que viven en silencio familiar porque esperaron demasiado o fueron demasiado tercos.

Hay que reconocer sin embargo, que si los padres se ponen imposibles, uno tendría que poner los límites y hasta cerrar la puerta definitivamente. Hay veces en que el contacto puede llegar a ser muy doloroso y si hay que sacrificar la propia sensación de bienestar emocional, tal vez haya que sopesar el beneficio que se recibe de la relación. Sin embargo creo que en general se puede evitar. Una buena relación con los padres añade una dimensión positiva a la vida y al final uno se siente bien al pensar que ha sido un buen hijo. Eso será también una herencia para las siguientes generaciones.

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Miedos irracionales y racismo

Las emociones cada vez tienen más importancia para entender nuestro comportamiento, la forma en que nos relacionamos e incluso cómo funcionan sistemas complejos como el económico, dice el neurocientífico y autor de "El error de Descartes: emoción, razón y cerebro humano", Antonio Damasio, "porque todo esto está relacionado con las emociones".

El miedo es una emoción primaria que se deriva de la aversión natural al riesgo o la amenaza, y se manifiesta tanto en los animales como en el ser humano. Antonio Damasio considera que el papel que ha jugado en la supervivencia de la especie es muy importante. "Por eso es una emoción tan poderosa. Es como un germen que está en nuestro cerebro, dice, que tuvo un papel muy importante en los tiempos de enfrentamientos tribales, porque permitía identificarse con el propio grupo y distinguir a los miembros del clan contrario, algo esencial para la supervivencia. Somos el resultado de una combinación de razón y emoción. De hecho, la razón está siempre informada por la emoción. La gran revolución ha sido ver que las emociones no están por debajo, sino que emoción y razón van juntas. Y algo todavía más importante: que las emociones fueron, al comienzo y a lo largo de la evolución, la base de la racionalidad. La razón empezó con las emociones. Emociones como el miedo, la compasión o la alegría ayudaron a las criaturas vivas a tomar decisiones racionales".

Si esa emoción indispensable sigue activa en el cerebro humano actual es "porque forma parte de nuestra naturaleza" porque hoy como ayer sigue permitiendo identificar "a los individuos peligrosos".

Si ahora creamos un entorno en el que un grupo es identificado como una amenaza es muy fácil activar ese mecanismo de reacción no consciente. Los líderes sociales han de tener en cuenta que a través de la educación y de los procesos sociales y políticos se puede conducir a las personas hacia el bien o abocarlas hacia cosas horribles.

Todos podemos tener, potencialmente, una reacción racista, especialmente si hay una manipulación en esa dirección". "Ahora que estamos expuestos no sólo a un holocausto, sino a muchos holocaustos en todo el mundo -añade Damasio- vemos que todos los seres humanos tienen la potencialidad de ser increíblemente virtuosos, individuos generosos y respetuosos con los demás, pero también de convertirse en bestias horribles. Una de las cosas más dramáticas es que podemos encontrar personas capaces de las más abominables torturas y de extasiarse al mismo tiempo con la música y las artes más refinadas".

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