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27 noviembre 2010

No es más rico el que más tiene sino el que menos necesita

¿Producto Interior Bruto (PIB) o mejor Felicidad Interior Bruta (FIB)?

Según un estudio que se publicará en breve, en países tan prósperos como el Reino Unido, Holanda y Bélgica los trastornos psiquiátricos más comunes han aumentado dramáticamente en los últimos 20 años, pero también en otros países se observa la misma tendencia.


Si Europa es tan rica es porque Africa es muy pobre. Pero mientras África lucha por salir de su pobreza
Europa no está contenta.

 Por este motivo el Primer Ministro Británico cree que, en nuestro tiempo, conocer el nivel de felicidad de la gente es un asunto político tan importante como lo es conocer el Producto Interior Bruto (PIB), por lo que pedirá que se añadan nuevas preguntas al habitual sondeo de los hogares británicos.  El objeto es conocer el grado de felicidad y la calidad de vida de sus ocupantes, quizás con el ánimo de considerar la posibilidad de medir la Felicidad Interior Bruta, (como ya hizo el rey de Bután ante las constantes críticas por el pobre estado de la economía de su país).

La idea tiene el respaldo de expertos como el profesor de ciencias del comportamiento de la Universidad de Warwick, Andrew Oswald, (autor de "Properidad Emocional, no PIB" publicado en The Economist, en abril 2010), que investiga la relación entre felicidad y prosperidad para el gobierno francés. Según este profesor necesitábamos un crecimiento económico en 1900 y las naciones africanas lo necesitan hoy, pero no tiene sentido si la gente se siente cada vez más infeliz y sometida a presión porque lo que ya no necesitamos son televisores cada vez más grandes o automóviles que circulen a más de 300 kms por hora.

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26 febrero 2010

¿Que precio tiene un dolor u otro?

Llevo años comentando sobre la disparidad que existe entre el cuidado que se le presta a la salud física y con qué rapidez los médicos de la Sanidad Publica alivian el dolor físico  y lo poco que se hace respecto al dolor mental y  a la salud mental en general (que además afecta perniciosamente a cuerpo). Estos días Edouard Punset sintetiza mis pensamientos en este párrafo:

Dentro de muy pocos años, las enfermedades mentales constituirán ya el primer factor de preocupación social, pero, en lugar de introducir de manera masiva puntos de apoyo psicológico abiertos al público, se prefiere ignorar la información disponible sobre las depresiones o el suicidio, que siguen siendo temas tabú para la mayoría de los afectados.

Como importa mucho el gasto que esto supone para el estado y que muchos enfermos acuden al médico con síntomas físicos cuyo origen es psíquico (ansiedad y depresión en general)  es posible que haciendo cuentas acaben por comprender que supondría un ahorro a la larga educar e informar a la población y calmar el dolor psíquico evitando tener que atender a los múltiples dolores físicos que conlleva y a las múltiples visitas al doctor  equivocado. Y será entonces cuando le concederan al asunto la importancia que tiene, quiero decir, cuando se trate de una cuestion puramente económica.


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04 octubre 2009

El debate que no cesa: la culpa es siempre de los padres y/o un azote a tiempo...

Dice el Diccionario de la Real Academia Española educar es:
1. tr. Dirigir, encaminar, doctrinar.
2. tr. Desarrollar o perfeccionar las facultades intelectuales y morales del niño o del joven por medio de preceptos, ejercicios, ejemplos, etc. Educar la inteligencia, la voluntad.
3. tr. Desarrollar las fuerzas físicas por medio del ejercicio, haciéndolas más aptas para su fin.
4. tr. Perfeccionar, afinar los sentidos. Educar el gusto.

5. tr. Enseñar los buenos usos de urbanidad y cortesía."





Los hijos comienzan amando a los padres; pasado un tiempo los juzgan; raras vece los perdonan - Oscar Wilde"


El proceso evolutivo del animal humano pasa por la educación y el adiestramiento de generación en generación. Así ha sido y así viene siendo desde los primeros homínidos, o no hubiéramos sobrevivido hasta hoy.

Ante los niños o jóvenes maladaptados que no aceptan los preceptos sociales, que son considerados socialmente inadecuados o que cometen actos violentos, consciente o inconscientemente la sociedad actual parece haberse puesto de acuerdo y tiende a culpar a los padres llegando incluso a censurarles (en contra de todo lo que se ha estudiado hasta ahora) por el hecho de no ejercer la violencia que supone el castigo físico, tal como se había hecho "toda la vida", tanto en el hogar como en las escuelas.

En muchos países, incluyendo los más avanzados como los Estados Unidos, se defiende la idea del azote, que dejó de formar parte de la educación precisamente porque los estudios demostraron su ineficacia, ya que parecía ser el clásico remedio que es peor que la enfermedad. Con la ayuda de los expertos en salud mental se llegó a la conclusión de que la educación pasaba por el autocontrol, por la imposición de límites claros y concisos, y por la anulación de premios y prebendas como sustitutos del azote, como antes se había llegado a la idea, imprecisa por cierto, de que no había niños malos sino padres insensibles o directamente ineptos. Esto, ya se sabe, va por modas.

No voy a invocar en esta ocasión la falta de tiempo para estar con los niños y enseñarles todas esas cosas que los padres probablemente no aprendieron, porque por ahora los estudios demuestran que los padres pasan más tiempo con sus hijos que antes (e incluso aclaran que se trata de "tiempo de calidad", no un mero sentarse a ver la tele o ir al supermercado con ellos). Harán falta más estudios porque somos muchos los que no lo tenemos claro.

Y tras esta pequeña observación uno se hace la pregunta básica: ¿Ha pensado la sociedad con qué aptitudes cuentan los padres para educar a sus niños? ¿Cuando y donde las aprendieron si no se las enseñaros sus propios padres?

¿Y qué pueden hacer si ellos mismos no han sido educados en el sentido que define el diccionario de la Real Academia, si su nivel no alcanza los preceptos de la comunidad científica y de la comunidad docente(que por cierto anda más que confusa ultimamente) y si nunca oyeron hablar de competencia emocional, de marcar límites precisos, de retirar prebendas, y de cómo se enseña el autocontrol?

¿Cuando cabió el modelo? ¿Cuando dejaron de ser la intuición y el instinto la vara con la que los padres medían la educación que darían a sus hijos, como lo hicieron anteriormente sus propios padres? Cuando dejaron los padres de ser padres para hacerserse pedagogos por imposición del juicio social?

Cuando el hijo adolescente comienza a actuar de forma imprevista, ante la presión social, que se magnifica en todos los medios de comunicación, y a lo que se une el Defensor del Menor, los padres comienzan a sentirse culpables y a hacerse preguntas muy dolorosas.

¿Cómo actuar cuando el hijo adolescente les da mil vueltas y consigue hacer de su capa un sayo...? ¿Qué hacer cuando el adolescente se siente presionado por su propio grupo juvenil que ejerce un ilimitado poder sobre su conducta, y cuando esa presión condiciona la relación padres/hijos hasta llevarles a ambos a posicionamientos irreconciliables? ¿Necesitamos todos una Supernanny?

Pero eso no es todo. El nivel de estrés durante el embarazo influye considerablemente también en los hijos. Tanto en la etapa fetal y en el recien nacido, como en la persona en que se convertirá. ¿ se culpará tambien a todos los padres por el alto nivel de la hormona cortisol que se acumula en la sangre de la embarazada cuando, durante esos nueves meses, las circunstancias son estresantes o será la sociedad más selectiva y más inteligente averiguando primero cuáles fueron las circunstancias?

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27 septiembre 2009

Solo puedo cambiarme a mí mismo

Una de las lecciones más difíciles que nos dá la vida es que sólo podemos cambiarnos a nosotros mismos. Hay quien invierte un tiempo y un esfuerzo desproporcionados en intentar cambiar a otros. Pero ¿cuál es el propósito?

Se puede clamar contra la lluvia o ponerse histérico contra el frío o la nieve, pero poco se puede hacer al respecto aparte de protegerse con un atuendo más adecuado o un paraguas. ¿Qué nos hace pensar que con sólo unas pocas palabras bien escogidas se puede cambiar a un integrante de la naturaleza (humana en este caso) tan independiente y tan librepensador como nosotros mismos? Si uno lo piensa fríamente es fácil darse cuenta de que suena un tanto ridículo.

Y sin embargo...

Sin embargo cuando enfrentamos las reacciones de los demás hacia nosotros mismos no pensamos en nada de esto. Nos sentimos molestos o heridos en primer lugar y luego nos preguntamos cómo nos pudieron hacer o decir aquellas cosas horribles o como pudieron ser tan groseros y por qué hacen semejantes cosas ¿Es que no piensan lo mucho que me duele? repetimos de corrido.

Cuando se observa la acción desde fuera, sin involucrarse, esto es lo que se ve y se puede ver tambien cuáles son las emociones involucradas en el conflicto. Porque las emociones son una parte integrante de las habilidades de que disponemos para tomar decisiones. Reaccionamos y respondemos emocionalmente a las propias necesidades emocionales y no de manera racional y menos aún lógica, de modo que cuando alguien toca una de estas necesidades emocionales podemos responder de una manera insensata o incomprensible para quienes observan desde fuera.

Lo que se podría hacer, sugiere el Dr. Grohol, aunque solamente una vez, es pedir cortésmente que el otro detenga esa conducta que usted encuentra frustrante, molesta o perturbadora. Pero eso es todo, una sola vez, (o tal vez dos si quedara la duda de que la otra persona no oyó o no entendió bien la solicitud inicial). Hacerlo más veces incita al interlocutor a ignorar al otro porque repetir algo una y otra vez no a hará que la gente sea más consciente de sí misma, lo que sí puede hacer es que tomen consciencia de lo pesado que uno puede llegar a ser.

No hay varita mágica que cambie a los demás... Vale más tratar de cambiar el propio pensamiento automático.

Los psicólogos Ruiz Sánchez e Imbernon Gonzales sugieren que esto podría conseguirse apuntando en un diario, por ejemplo, el momento en que nos sorprendemos a nosotros mismos diciendo o pensando algo como, "me gustaría que dejara de hacer tal o cual cosa..." o "no puedo creer que él crea algo parecido ..." y pensamientos o palabras de ese estilo. El tomar esas notas mentales o escritas permite detener el pensamiento automático antes de dar el siguiente paso, que suele ser decirle algo a la otra persona. Y si esto ya ocurrió, es el momento de parar, entre otras cosas porque quizás no sepamos que el otro ya intenta detener ese tipo de comportamiento y escucharlo una y otra vez no va a conseguir que lo cambie más rápidamente.

La gente puede pasar semanas, meses e incluso años en psicoterapia para conseguir un cambio en sus pensamientos o en sus comportamientos porque hay cambios que necesitan comprenderse y prácticarse y esto requiere a veces bastante tiempo hasta poder implementarlo. Hay comportamientos que son importantes para los demás (y tambien para nosotros mismos) que no son fáciles de cambiar aunque se desee muy fervientemente. A veces son parte integrante de la personalidad o la forma de pensar y ver el mundo. No son solo una motita de polvo aislada que se quita pasando un plumero.

Más vale ahorrarse esa frustración ahora tratando de aprender a dejar a los demás ser como son en lugar de invertir tanta energía en cambiarles. Centrarse en cambiar los propios defectos es más productivo y tambien más rentable porque uno puede encontrarse viviendo una vida más pacífica y feliz.


Señor dame la sabiduría para aceptar las cosas que no puedo cambiar...
el valor para cambiar las que sí puedo...
y la sabiduría para reconocer la diferencia...





25 septiembre 2009

Niños enganchados al móvil

No hace falta mucha observación para comprobar que la gente siempre se ha enganchado a cualquier cosa que le proporciona placer. Ahí está el ejemplo de Linus y su mantita. Pero parece que los Linus de hoy en día han cambiado la mantita por el teléfono móvil y ya hay, solo en España, un par de docenas de criaturas en tratamiento por esta adicción.


Siempre hubo adictos y siempre los habrá. Y en esta época nuestra tan tecnológica no escapamos de ser adictos a cualquier cosa que se vaya inventando. Mi abuela ya era adicta al teléfono según me cuentan las malas lenguas familiares. La cuestión es que hoy día los adictos son niños y tanto a los afectados como a la sociedad en general esta situación nos pone nerviosos.

Un reciente estudio, de los cientos que se han realizado, ya alertó de que los adolescentes se estaban "enganchando" y de algunos de los síntomas, como alteraciones del sueño, estrés, cansancio y problemas de atención.

En España ya hay un par de docenas de niños en tratamiento por esta adicción y según el Dr. Martínez Raga, especialista en adicciones, posiblemente sea sólo la punta del iceberg de un problema que va en aumento.

Habrá que vigilar, entre otras cosas en qué se gastan la paga nuestros niños y tener en cuenta que tal vez un teléfono móvil no sea el regalo idóneo para un chaval menor de 16 años.

"En el colegio de mis hijos - dice el Dr. Martinez Raga- veo a niños de seis años con móvil. A edades tempranas es imposible que tengan responsabilidad sobre el valor del dinero. Cualquier cantidad que se gasten en el teléfono, con canciones, tonos y todo lo que implica, supera la capacidad que tienen los niños pequeños".

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18 septiembre 2009

Primero autocontrol emocional, después valores y finalmente geografía y matemáticas

Esa es la conclusión. Ahora ya no vale que los padres, educadores, intelectuales, sociólogos, juristas, psiquiatras, psicólogos y otra gente lista y bien situada advierta de lo que va mal si la ciencia no lo corrobora empíricamente con largos y complicados estudios científicos. Este es el caso de la gestión de las emociones básicas.

Esperamos y esperamos hasta comprobar que marcar límites desde el hogar hasta la escuela primaria y los centros de enseñanza posterior es una obligación tanto como lo es la enseñanza del uso de la libertad. Y la ciencia finalmente lo está corroborando. Por fin.

La gestión de las emociones básicas y universales debe preceder a cualquier otra enseñanza y eso incluye la de los valores, que son, claro está, mucho más fáciles de comprender si se ha enseñado la autogestión emocional como primer valor universal. Queda mucho, muchísimo tiempo para ir añadiendo los contenidos académicos. A los niños les va en ello su vida de adultos, como estamos viendo casi cada día.

Y los parches que se proponen actualmente en algunos lugares de España, como el de otorgar a los maestros el rango de autoridad, no servirán de mucho, o de nada, si no se educa a los individuos desde la raíz, lo cual tiene la ventaja adicional de que la siguiente generación de padres tendrá unas herramientas eficaces para colaborar en la educación de los niños junto con los enseñantes

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17 septiembre 2009

Francamente querida, me importa un bledo

¿Es más profunda la herida del desinterés que la del desamor? Rhett Butler debió pensar que así era y la escena de la película "Lo que el viento se llevó" sigue impactando aún a todo el que la ve por enésima vez. Incluso hay quien piensa que cuando el interés perdura el amor puede ser recuperable, pero lo contrario es altamente improbable.






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14 febrero 2009

Apegos o no apegos: una situaión confusa (I)



Hoy en día se habla y se publica mucho de las teorías budistas de los apegos y quizás esta y otras filosofías orientales antiguas tengan su sitio en el occidente actual que parece tan de "usar y tirar", pero observo tambien que se están cimentando y propagando pensamientos dogmáticos, y con frecuencia tambien distorsionados, que carecen de un "fondo" riguroso, tanto desde el punto de vista de la filosofía budista como del estado del conocimiento reciente sobre la teoría de los apegos en este lado del mundo, como se puede apreciar por ejemplo en libros como el de David R. Shaffer Psicología del Desarrollo, (pag 404 y siguientes) de donde procede la foto, y el pié que le sigue, que me parece que ilustra bastante bien el apego a otros seres, a sustitutos o a bienes materiales.

Hay muchos otros textos que explican de cómo y por qué se forman los apegos entre los humanos, los animales o las aves ya en las primeras etapas de la vida. Para quien esté interesado en la teoría que se ha ido desarrollando dejo a modo de ejemplo esta charla de Emilce Dio Bleichmar, psiquiatra argentina y profesora de la Universidad Pontificia de Comillas de Madrid que incluye párrafos como este:
"La figura de apego calma la ansiedad o la dispara contribuyendo a la activación del sistema de la regulación psicobiológica. Sistema que vigila la aparición de displacer y sufrimiento de cualquier sistema, genera las reacciones y los recursos ante el peligro y regula los afectos displacenteros"





07 febrero 2009

La ignorancia y algunas ideas preconcebidas pueden causar daños incalculados e incalculables

Tendencia Vital publicó recientemente un cuento que me hizo mucha gracia para ilustrar como funcionan las ideas preconcebidas. Después de reirme un rato se me vino a la mente una reflexión del filosofo y sociólogo Edward Said (Premio Príncipe de Asturias de Ciencias Sociales) respecto a los, para muchos, irritantes "dogmas" que tanto abundan en el denominado "primer mundo" respecto a quienes viven en otros, catalogados como de menor rango:

“Occidente y el primer mundo suele medir a Oriente, a países del sur y al tercer mundo con los estándares de sus propias sociedades desarrolladas, por lo que demuestran un gran desconocimiento de sus realidades, condescendencia superior, estigma etiquetador muy rico en clichés culturales, un etnocentrismo cultural y un injusto tratamiento social desde los países centrales hacia los países periféricos.

De se modo se contribuye a aumentar la gran brecha existente entre el mutuo entendimiento, el justo mutuo conocimiento y el necesario mutuo acercamiento cultural.

Además merma las adecuadas ayudas al desarrollo que contribuyan a la corrección de las antiguas injusticias históricas coloniales, que todavía condicionan a las actuales estructuras políticas del tercer mundo, el subdesarrollo económico, social y cultural, que mantiene vigencia en el distanciamiento y el permanente conflicto de las diversas problemáticas entre el Norte-Sur y Occidente-Oriente de nuestro tiempo”."

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01 febrero 2009

El poder del deseo

Observo que la actual crisis ha levantado un velo que sabíamos que existía pero de cuyo alcance probablemente no éramos totalmente conscientes: El poder del deseo. Y me viene a la mente el libro de José Antonio Marinas: Las Arquiteturas del Deseo. Una investigación sobre los placeres del espíritu.

"Después de tantos años diciendo que el deseo esclaviza, explica Marinas, ahora resulta que decimos que el deseo es la gran liberación" y se pregunta después: ¿no estaremos colaborando todos en una gigantesca estafa?"

"En la sociedad opulenta y consumista en la que vivimos el deseo es glorificado. Ha habido un cambio radical. Primero se produce y luego, a través de la publicidad, se crea en la gente la necesidad de lo producido".

"El ser humano de la sociedad opulenta no es un ciudadano, sino un consumidor atrapado por el deseo desenfrenado" y en esta línea asegura que el modelo capitalista en su fase postindustrial contribuye a estimular continuamente el deseo de poseer, que nos lleva a consumir, y de ahí a "la insatisfacción permanente" que supone con frecuencia una escalada de obligaciones personales para conseguirlo desatendiendo otras, como la relación con los demás y la necesidad de explorar nuevas posibilidades vitales, que según este autor junto con el bienestar material, son los tres deseos humanos básicos.

Al final la realidad se impone ¿quien es responsable quien intenta esclavizar estimulando el deseo o quien permite que lo esclavicen dándole rienda suelta?



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29 enero 2009

A ver ¿que habeis desaprendido hoy?

Eduard Punset cuenta que les preguntaba a sus nietas al volver de la escuela: "A ver ¿que habeis desaprendido hoy?", lo que dejaba a las niñas pensando que el abuelo se había vuelto completamente loco. Ahora está preparando un nuevo libro con el que pretende cambiar el eje de la educación infantil con objeto de evitar que uno tenga que desaprender un montón de cosas inútiles, cuando no directamente dañinas, y para ello propone los siguientes temas:

La felicidad es la ausencia del miedo. En este capítulo se enseñará a los niños a distinguir entre la ansiedad, que nos pone en estado de alerta para emprender tareas, del puro miedo que corroe por dentro e interrumpe el crecimiento de las uñas, aplazando todas las funciones a medio plazo, como la reproducción o el descanso.

La belleza es la ausencia de dolor. En este capítulo explicará a los niños por qué todo el mundo se preocupa por la belleza. Se les contará sin tapujos la relación directa entre belleza y salud. La belleza es el primer predictor de la salud. Una cara o un cuerpo bello está diciendo al que lo contempla que su metabolismo funciona.

No está claro lo que se muere cuando uno se muere. Los átomos de que estamos hechos son, en la práctica, eternos. De las células que se agrupan en la comunidad andante de células que somos las hay que son inmortales; todas las células germinales que se transmiten de generación en generación pueden sobrevivir para siempre en cultivos adecuados.

No hay propósito en la evolución. Organismos deficientes han sobrevivido y otros, en cambio, que llenaron su entorno de esplendor, desaparecieron. No es cierto que vayamos caminando hacia un objetivo cada vez mejor y más bello.

Sólo la ciencia es noticia; el resto es chismorreo. Hemos iniciado ya el largo y frondoso camino de someter a la experimentación y la prueba aquella parte del pensamiento dogmático heredado que puede someterse a prueba y experimentación.

Hay vida antes de la muerte. Éste será el último capítulo. Ahora hay vida antes de la muerte, con lo que hay tiempo para aprender a gestionar las emociones básicas y universales con las que los niños vienen al mundo: el amor, la felicidad, el miedo, la sorpresa, el desprecio. Y pregunta a sus lectores: ¿Alguien sabe de algo que preceda en el tiempo a esas emociones y les gane en importancia?

24 enero 2009

Amor con amor se paga


Todos sabemos, o al menos decimos que sabemos, que el amor es como el fuego, si queremos que dure, que no se desgaste, hay que alimentarlo y cuidarlo día a día, desde dentro y hacia fuera, hacia otros. Vivirlo juntos y por separado, en la mente y en lo cotidiano y de forma positiva pensando y haciendo todo aquello que contagia bienestar y placer intenso para todos ¿Pero lo hacemos realmente de forma duradera y consistente?


Y ¿somos igalmente conscientes de que, del mismo modo, el resto de las emociones --la ira, la tristeza, el miedo, los celos, la envidia, el resentimiento, el odio, el asco, etc.-- se alimentan por la mismas vías internas y externas hacia uno mismo y hacia otros a través del pensamiento, las actitudes y los gestos haciendo de todo ello algo negativo que produce malestar tanto a uno mismo como a otros?
¿Como podríamos evitar que esas sensaciones nos invadan y contagien a los demás?

15 enero 2009

La felicidad no depende solamente de los individuos, también depende del entorno y de sus dirigentes

La época de festejos ya pasó y tras los usuales parabienes y buenos deseos para el año nuevo se impone observar de nuevo la realidad tal cual es y los sentimientos individuales y colectivos que provoca.

Por mucho que leamos los más renombrados libros de crecimiento personal, blogs iluminados y otras publicaciones, el sentimiento de armonía y de sosiego no depende solamente de los individuos y de sus creencias, tambien depende del entorno y de las decisiones que se toman en las instituciones de cada país, y los últimos experimentos científicos lo confirman.

Las cifras del PIB (Producto Interior Bruto) suelen figurar prominentemente entre los datos relevantes de los países pero igualmente importante sería la cifra de la Felicidad Interior Bruta (FIB), de la que se viene hablando desde hace ya tiempo como un índice a adoptar por todos los países.

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11 enero 2009

Solo la muerte nos recuerda que no somos nadie...

...en vida, sin embargo, nos creemos mini-dioses cuando en realidad vivimos montados en un planeta que se mueve a 250 kms/seg. de una estrella medianita situada en la parte exterior de uno de los billones de galaxias que, como motitas de polvo, existen en el espacio. Sin embargo muchos seguimos creyendo que somos el centro del universo, el ombligo del mundo, cuando en realidad somos "la última gota de la última ola del inmenso océano cósmico". Y conste que, por intuición, eso ya lo decían los budistas hace un par de miles de años más o menos. Cualquier bacteria ridículamente pequeña podría ser capaz de sobrevivirnos ¿quizás porque son mucho más humildes que los humanos que creen saberlo todo?

Hasta hace bien poco ni sabíamos por qué tomamos unas decisiones y no otras. Quizás ahora, para variar, podremos ir pensando en tomar las que son más apropiadas, aunque nos veamos obligados a cambiar de opinión, algo que nos resulta francamente difícil porque miramos ciegamente al pasado como base de nuestra experiencia mientras seguimos tropezando torpemente con las mismas piedras y repitiendo siempre los mismos hechos de la Historia. Y es que el cerebro utiliza los mismos circuitos para rememorar el pasado que para intentar adivinar el futuro.

Así son las cosas y así funciona el cerebro, pero descubrir por qué somos como somos es la primera pista que tenemos para intentar ser de otra manera y dejar de desaprovechar, tan tontamente como hasta ahora, las posibilidades que tenemos de cambiar como seres vivos. Por esto, y por varios otros motivos, creo que este libro de Eduard Punset es altamente recomendable.

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09 enero 2009

Con tanta lucha contra tantas cosas ¿como es que no hay una lucha también contra la guerra?

Es extraordinario el gran número de blogs que hacen referencia, a las guerras. Los hay indignados y reivindicativos con quienes las fomentan, los hay desesperados, los hay tristes y compungidos y los hay frustrados ante la aparente incapacidad de los seres humanos para dejar de enredarse en conflictos, en luchas y guerras a cualquier nivel, ya sea interpersonal, intercomunitario, intertribal, interprovincial e internacional.

La lucha forma parte de la evolución humana. "No creo que hayan pasado nunca más de dos años en la historia del hombre -me dijo hace poco un catedrático de Historia de la Universidad Complutense de Madrid- "en los que no haya surgido algún nuevo conflicto". Durante toda su existencia en este planeta los humanos hemos luchado a brazo partido con todo tipo de adversidades desde los elementos a los depredadores pasando por nuestra propia especie. De esta "actividad" guerrera nos quedan aún bastantes vestigios, la caza, por ejemplo y los deportes de competición. Y nos ha quedado también en el lenguaje como "lucha", en sentido figurado, aplicable a multitud de situaciones que quizás a estas alturas de la evolución debiéramos revisar.

Mantenemos tantísimas luchas dialécticas que me resulta difícil recordarlas todas. Hasta cierto punto uno puede comprender que se luche contra el cáncer pues las actividades relacionadas con la lucha contra la enfermedad podrían ser consideradas una genuina batalla por la supervivencia; pero ¿que hay de luchar con/contra uno mismo, luchar por una idea, luchar contra la adversidad o contra los elementos, o luchar por los propios ideales? ¿Cuantas más "luchas figuradas" mantenemos cada día que no son luchas sino voluntad, esfuerzo y trabajo? ¿Hacemos una lista?

Y si fuera sensato o lógico mantener, para tantas cosas diferentes, el sentido figurado de esta palabra ¿como es que no tenemos una "lucha oficial" también contra la guerra? Ya que estamos no veo por qué no llevar la palabra lucha aún más lejos, hasta el contrasentido y la insensatez gramatical si es necesario, puesto que, siempre en sentido figurado claro está ¿no sería esta una lucha justa, sensata y necesaria?

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08 enero 2009

Los mejores recursos para conocerse mejor

Algunos ya habreis visto esta página del Prof. Martin Seligman-director del Centro de Psicologí­a Positiva de la Universidad de Pennsylvania y fundador de la web Psicologí­a Positiva- en colaboración con el Instituto de Psicología Positiva, dirigido por el Prof. Carmelo Vázquez, Catedrático de la Universidad Complutense de Madrid.

Para quienes no la hayais visitado antes la web incluye toda una colección de tests elaborados por expertos de diferentes universidades (encontrareis los detalles al entrar en la web de Psicología Positiva). Como vereis, al acceder a los tests es necesario registrarse para realizarlos y esto tiene la ventaja de que se puede volver para comprobar las puntuaciones de nuevo o para a realizarlos otra vez si fuera necesario. Esta es la lista disponible:

Cuestionario Recomendado:

Cuestionario VIA de Fortalezas Personales
Evalúa 24 fortalezas del carácter, un buen comienzo para conocerse a uno mismo.

Test Breve de Fortalezas
Evalúa 24 fortalezas personales.


Cuestionarios sobre emociones:

Cuestionario de Felicidad Auténtica
Evalúa el sentimiento de felicidad en general.

Cuestionario de Felicidad General
Evalúa felicidad general.

Cuestionario de Emociones de Fordyce
Evalúa felicidad actual.

Escala PANAS da Afecto Positivo y Negativo
Evalúa la afectividad positiva y negativa.

Escala de Depresión CES-D
Evalúa síntomas depresivos.

Test de Gratitud
Evalúa la tendencia al agradecimiento.

Cuestionario de Tenacidad
Evalúa la perseverancia como fortaleza.

Test de Optimismo
Evalúa optimismo hacia el futuro.Extraído del libro La Auténtica Felicidad.

Cuestionario de Motivaciones Transgresoras
Evalúa la capacidad de perdonar.

Cuestionario VIA de Fortalezas para Niños
Evalúa 24 Fortalezas en niños y adolescentes.

Cuestionario de Vida Laboral
Evalúa la satisfacción con la vida laboral

Cuestionario sobre Relaciones Sentimentales
Evalúa el estilo afectivo.

Cuestionarios sobre Sentido Vital:

Cuestionario de Sentido Vital
Evalúa el grado de sentido vital.

Cuestionarios sobre Satisfacción Vital:

Cuestionario de Aproximaciones a la Felicidad Evalúa tres aproximaciones a la felicidad

Escala de Satisfacción con la Vida
Evalúa satisfacción vital.




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05 enero 2009

Escucha el ritmo de tu vida

¿que siento ahora? ¿que necesito en este momento?

Únicamente son necesarios 6 segundos para que el cerebro racional reciba y procese la información necesaria del cerebro emocional. Si no la oímos es porque en ese momento la mente está entregada a su habitual e incesante cháchara, que solo calla cuando escucha atentamente el ritmo de la propia vida.

Al final solo tenemos el aqui y ahora
no mires atrás
Inspira... expira...
es una noche maravillosa...
canta Delta Goodrem



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01 enero 2009

De relaciones humanas y de mesas


Entrando en un nuevo año cubierto de nubes espesas y amenazando con un alto índice de paro, junto con la cercanía de la fiesta social por excelencia que es el día de Reyes, me viene a la mente aquel símil sobre las relaciones humanas que son como las mesas. Ambas tienen cuatro pilares que las sustentan. Los de las relaciones humanas tienen nombre propio: el trabajo, la familia, la pareja y los amigos. Cuando una de las cuatro falla todo el conjunto se tambalea.

Deseando que la vida os sonria a todos durante el 2009 y que vuestros cuatro pilares ofrezcan a otros y os puedan ofrecer a vosotros todo el apoyo necesario,


FELIZ AÑO NUEVO



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25 diciembre 2008

El polluelo de gorrión que alguna vez fuimos

La última historia de Arturo Perez Reverte especialmente emotiva evoca la compasión y la empatía que se suscitan en estas fechas.




No es preciso recorrer campos de batalla. Hay combates callados, insignificantes en apariencia, que marcan como la más dramática experiencia. El episodio que quiero contarles hoy no está en los libros de Historia. Es humilde. Doméstico. Pero trata de un combate perdido y de la melancolía singular que deja, como rastro, cualquier aventura lúcida. Empieza en el césped de un jardín, cuando el protagonista de esta historia encuentra, junto a su casa, un polluelo de gorrión. Ya tiene plumas pero aún no puede volar. Lo intenta desesperadamente, dando saltos en el suelo. Observándolo, Jesús –lo llamaremos Jesús, por llamarlo de alguna forma– se esfuerza en recordar lo poquísimo que conoce de pájaros: si los padres tienen alguna posibilidad de salvar al polluelo y si éste acabará por remontar el vuelo, de regreso al nido. La Naturaleza es sabia, se dice, pero también cruel. Cualquiera sabe que muchos pajarillos jóvenes y torpes caen de los nidos y mueren.

Un detalle importante: a Jesús lo acompaña su perro. El fiel cánido está allí, mirando al polluelo con las orejas tiesas, la cabeza ladeada y una mirada de intensa curiosidad. Como todos los que tienen perro y saben tenerlo, Jesús no puede permanecer impasible ante la suerte de un animal desvalido. Tampoco puede irse por las buenas, dejando a aquella diminuta criatura saltando desesperada de un lado a otro. No, desde luego, después de haber visto crecer al perro, de leer en su mirada tanta lealtad e inteligencia. No después de haber comprendido, gracias a esos ojos oscuros y esa trufa húmeda, que cada ser vivo ama, sufre y llora a su manera. Así que Jesús busca entre los árboles, mirando hacia arriba por si encuentra el nido y puede subir hasta él con el polluelo. Pronto comprende que no hay nada que hacer. Pero la idea de dejarlo allí, a merced de un gato hambriento, no le gusta. Así que lo coge, al fin, arropándolo en el bolsillo del chaquetón. Y se lo lleva.

En casa, lo mejor que puede, con una caja de cartón y retales de manta vieja, Jesús le hace al polluelo un nido en la terraza que da al jardín. Y al poco rato, de una forma que parece milagrosa, los padres del pajarito revolotean por allí, haciendo viajes para darle de comer. Todo parece resuelto; pero otros pájaros más grandes, negros, siniestros, con intenciones distintas, empiezan también a merodear cerca. No hay más remedio que cubrir el nido con una rejilla protectora, pero eso impide a los padres alimentar al gorrioncito. Jesús sale a la calle, va a una tienda de mascotas, compra una papilla especial para polluelos e intenta alimentarlo por su cuenta; pero el animalillo asustado, temblando, trata de huir y pía para llamar a los suyos, rechazando el alimento. Eso parte el alma.

Jesús, impotente, comprende que de esa manera el polluelo está condenado. Al fin decide buscar en Internet, y para su sorpresa descubre que hay foros específicos con cientos de consejos de personas enfrentadas a situaciones semejantes. Siguiéndolos, Jesús da calor al polluelo entre las manos mientras le administra la papilla gota a gota, con una jeringuilla; hasta que, extenuado por el miedo y la debilidad, el gorrioncito se queda dormido entre los retales de manta. Quizás al día siguiente ya pueda volar. De vez en cuando, tal como ha leído que debe hacer, Jesús se acerca con cautela y silba bajito y suave, para que el animalito se familiarice con él. Hasta que al fin, a la cuarta o quinta vez, éste pía y abre los ojillos, con una mirada que pone un nudo en la garganta. Una mirada que traspasa. Jesús no sabe qué grado de conciencia real puede tener un pajarito diminuto; sin embargo, lo que lee en esa mirada –tristeza, miedo, indefensión– le recuerda a su perro cuando era un cachorrillo, las noches de lloriqueo asustado, buscando el abrazo y el calor del amo. También le trae recuerdos vagos de sí mismo. Del niño que fue alguna vez, en otro tiempo. De las manos que le dieron calor y de las aves negras que siempre rondan cerca, listas para devorar.

Por la mañana, el gorrioncito ha muerto. Jesús contempla el cuerpecillo mientras se pregunta en qué se equivocó, y también para qué diablos sirven tres mil años de supuesta civilización que no lo prepara a uno, de forma adecuada, para una situación sencilla como ésta. Tan común y natural. Para la rutinaria desgracia, agonía y muerte de un humilde polluelo de gorrión, en un mundo donde las reglas implacables de la Naturaleza arrasan ciudades, barren orillas, hunden barcos, derriban aviones, trituran cada día, indiferentes, a miles de seres humanos. Entonces Jesús se pone a llorar sin consuelo, como una criatura. A sus años.

Llora por el pajarillo, por el perro, por sí mismo. Por el polluelo de gorrión que alguna vez fue. O que todos fuimos. Por el lugar frío y peligroso donde, tarde o temprano, quedamos desamparados al caer del nido.

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